偶尔汤老师也会喊来一些陪练，但训练每天都要进行，而陪练却不常有，更多的时候，仍然需要汤老师自己独自支撑。
“速度不够，上网要快！”一脸汗水的汤老师一边奔跑，一边大场喊着，剧烈运动让她的声音已经有些发喘。
“汤老师，刚刚的发球抢攻，已经成功了，为什么还需要加速呢！”董明对于汤老师的要求有些不解，疑惑地道。
“你要明白，你的对手速度比老师快，训练时候的节奏要向比赛看齐！”
“可是，再快的话，抢网就直接得分了，根本没有下一拍的机会……。”
“没有机会也要加速，老师争取再快一些！”被董明说得有些脸黑，汤老师瞪眼道。
……
“逼后场时，出球速度一定要快，任何情况下都不要手软！”
……
“重心，你的重心呢，不能只顾着速度，失去重心！”
……
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