在运动会结束之后，转过天来一大早，董明又跑去了球馆，趁没人的时候，开始将他的感悟，带入了步法训练之中。
特定的节奏很快被董明找到，并且将之融入步法，融入之后，刚开始的感觉还不算明显，可是在跑完几趟米字步后，他的眼前就是一亮！
就在董明将这种特定节奏保持一段时间之后，感到身体开始缓缓变轻，对于体能的消耗也慢慢降低，他再次找到了运动会中的那种状态！
尝试着一点点调大自己的步幅，转瞬间，董明忽然发现，他在场上的速度，骤然提升，甚至，比极致加速更快！
董明登时感到欣喜异常，要知道，他以这种特定节奏奔跑，在获得速度的同时，对于体能消耗并不显著，可以持久维持战力，根本不需要极致加速那样饮鸩止渴！
董明还发现，他第一次进入特定节奏，还有一定的困难，有了几次经验之后，进入节奏越来越轻松，经过一遍遍的尝试，他几乎已经做到一念之间，便可以进入节奏！
因而，在专项训练之中，董明已经不知不觉带入了这种节奏。
董明很清楚，他在头顶区进攻时，为什么出现了弓腰不足，那是因为他速度快了，甚至不需要弓腰，便可以完成头顶区进攻！
当然，董明很清楚，他训练的内容是头顶区的进攻，不能利用速度投机取巧，因此，果断减速，当然，减速的过程，也让他有些不太适应，又使得头顶区进攻，出现了一次次的失误。
而在进行防守训练时，却无需速度压制，当董明将速度放开，他的一组防守训练表现得相当完美，完美得让汤老师都有些失神，难怪有刚刚一问！
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